Collection: Carence en fer / Anémie

Soutenir l'énergie et la vitalité

La carence en fer, la carence en nutriments la plus courante dans le monde, survient lorsque le corps manque de fer suffisant pour répondre à ses besoins. Elle peut résulter d'insuffisances alimentaires, d'une mauvaise absorption, de pertes sanguines ou d'une demande accrue lors de phases de la vie comme la grossesse. Les personnes à risque plus élevé incluent les végétariens, les végétaliens et les individus souffrant de troubles digestifs. Les symptômes incluent souvent fatigue, mauvaise concentration, faiblesse et perte de cheveux. Soutenir les niveaux de fer implique de consommer des aliments riches en fer comme la viande, le poisson, les légumes à feuilles et les haricots, tout en les associant à des aliments riches en vitamine C pour améliorer l'absorption. Éviter les substances qui inhibent l'absorption du fer, comme le thé et le café, peut également aider à maintenir des niveaux optimaux de fer.