Collection: Stress Élevé

Comprendre son impact

Le stress déclenche la réponse naturelle "combat ou fuite" du corps, libérant des hormones comme le cortisol et l'adrénaline pour nous aider à réagir aux défis. Bien que cette réponse soit essentielle à la survie, un stress prolongé ou excessif peut entraîner des symptômes tels que la fatigue, un mauvais sommeil, des troubles digestifs, des variations de poids et des difficultés de concentration. Gérer le stress implique de reconnaître les déclencheurs, de pratiquer l'autosoins, de s'engager dans des activités comme la respiration profonde et la méditation, de prioritiser le sommeil et de maintenir un exercice doux. Ces habitudes peuvent soutenir un mode de vie équilibré et aider le corps à mieux gérer les effets du stress.